Ômega 3, pode combater a depressão e a ansiedade, melhorar a saúde ocular, promover a saúde cerebral durante a gravidez e o início da vida, melhorar os fatores de risco para doenças cardíacas, reduzir os sintomas da síndrome metabólica, combater a inflamação, combater doenças auto-imunes, melhorar os distúrbios mentais, reduzir a asma em crianças , reduza a gordura no fígado, alivie a dor menstrual. Pode melhorar os ossos, a saúde das articulações e o sono.