Fornece a forma mais pura creatina e é mais facilmente absorvida.
Através de diversos estudos clínicos, a creatina tem sido demonstrada ser eficaz no aumento da força e resistência anaeróbia.
Como consumir: Misture 1 colher de chá (5 g) com 150ml-250ml de água ou com proteína, beber 1-3 vezes por dia.
Em dias de treino consumir antes e imediatamente após o exercício.
Nos dias que não treina consumir 2 porções de 6 a 12 horas ou como for recomendado pelo seu consultor de fitness.